موسی بن جعفر(ع)

فعالیت و استراحت پس از عمل 

شما عمل جراحی داشتین و الان وارد دوران بهبودی در منزل شدین. یکی از سؤال‌های رایج بعد از ترخیص اینه که «استراحت کنم یا فعالیت داشته باشم؟» پاسخ اینه که معمولاً نه استراحت مطلق لازمه و نه برگشت سریع به فعالیت‌های سنگین. حالا با هم چند نکته مهم رو مرور می‌کنیم: 

 فعالیت رو کم‌کم شروع کنین تا جایی که پزشکتون اجازه داده، از همون روزهای اول راه رفتن سبک داخل منزل رو شروع کنین. فعالیت سبک به گردش خون بهتر، جلوگیری از خشکی عضلات و بهبود سریع‌تر کمک می‌کنه. 

 از استراحت مطلق خودداری کنین تمام روز توی تخت موندن معمولاً توصیه نمی‌شه؛ مگر اینکه پزشک به‌طور مشخص گفته باشه. بی‌حرکتی طولانی می‌تونه باعث ضعف، یبوست و حتی افزایش احتمال لخته خون بشه. 

 به بدنتون فرصت بدین خستگی بعد از عمل طبیعیه. لازم نیست همه کارها رو از روز اول انجام بدین. بین فعالیت‌ها زمان استراحت در نظر بگیرین و به علائم بدنتون توجه کنین.

  اجسام سنگین بلند نکنین تا زمانی که پزشک اجازه نداده، از بلند کردن وسایل سنگین، هل دادن، کشیدن یا فعالیت‌هایی که به بدن فشار میارن خودداری کنین.

  موقع تغییر وضعیت آروم باشین وقتی از تخت بلند می‌شین، اول چند لحظه بشینین و بعد آروم بایستین تا دچار سرگیجه یا احساس ضعف نشین.  

برگشت به کار و فعالیت روزمره زمان برگشت به کار، انجام کارهای منزل، ورزش یا فعالیت‌های روزانه به نوع عمل و شرایط شما بستگی داره؛ پس عجله نکنین و طبق توصیه پزشکتون پیش برین.

  رانندگی تا وقتی درد دارین، خواب‌آلود هستین، داروی خواب‌آور یا مسکن قوی مصرف می‌کنین یا هنوز کنترل و تمرکز کامل ندارین، رانندگی نکنین. 

خواب و استراحت کافی رو فراموش نکنین خواب مناسب به ترمیم بدن کمک می‌کنه. سعی کنین برنامه خواب منظمی داشته باشین و در طول روز بین فعالیت‌ها به خودتون فرصت استراحت بدین.

  برای پیشگیری از لخته خون و آمبولی اگر مدت زیادی نشسته یا دراز کشیده هستین، هر از گاهی پاها رو حرکت بدین، مچ پا رو بچرخونین، راه برین و مایعات کافی مصرف کنین؛ مگر اینکه محدودیت پزشکی داشته باشین. یادتون باشه هدف این دوران، استراحت هوشمندانه و برگشت تدریجی به فعالیت‌های روزمره‌ست؛ نه استراحت مطلق و نه فشار آوردن به بدن. ا

از طرف همکاران ما در بیمارستان موسی بن جعفر (ع)، براتون آرزوی سلامتی و بهبودی کامل داریم

منابع: MedlinePlus – Laparoscopy MedlinePlus – Recovering After Surgery